Relajaciu00f3n basada en la contracciu00f3n y distensiu00f3n muscular. Es un mu00e9todo de gran reconocimiento por su eficacia y facilidad a la hora de practicarle. ES mucho mu00e1s que un audio de relajaciu00f3n, es un profundo aprendizaje sobre la tensiu00f3n involuntaria que producimos en nuestro cuerpo de forma inconsciente.