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Clases
PILATES TERAPÉUTICO

De forma sanitaria, con grupos reducidos, y con un fisioterapeuta como "profesor", conseguimos una serie de efectos positivos en cualquier persona sea de la edad que sea, y sin ningún tipo de contraindicación, ya que son ejercicios basados en la postura, en la respiración, el desarrollo de la fuerza y la flexibilidad muscular.

Algunos de los principales beneficios son:

• Mejora de la concentración y relajación global gracias a la coordinación de la respiración con los diferentes ejercicios. Consiguiendo eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.

• Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido del equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.

• Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo y con ello estilizando la figura.

• Permite prevenir y rehabilitar lesiones musculo esqueléticas, respiratorias y viscerales.

• Prevención y alivio de la mayoría de los dolores de espalda.




PILATES AÉREO

Innovador y único sistema en Miajadas (Cáceres). Se trata de ejercicios en suspensión parcial o total, añadiendo a los beneficios del método Pilates una parte de mejora en el equilibrio, la propiocepción y además una aceleración en la tonificación muscular.

En esta especialidad se adaptan gran cantidad de ejercicios de Pilates Suelo con muchas más opciones siendo un trabajo más intenso y concentrado.



TODA UNA EXPERIENCIA:

TERAPÉUTICA

DEPORTIVA

Y MUY DIVERTIDA



GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

Se trata de ejercicios posturales y respiratorios realizados de forma sistemática que consiguen entre otros efectos una disminución de la presión intraabdominal.

Son ejercicios posturales ordenados y rítmicos que permiten disminuir la presión, ascender los órganos internos y lograr mejoras posturales.

OBJETIVOS:

• Tonificar la musculatura abdomino-perineal.

• Aportar mejoras posturales.

• Prevenir todo tipo de hernias.

• Regular y/o mejorar los parámetros respiratorios.

• Prevención, reducción Incontinencias y prolapsos.

• Protección lumbo-pelvica.


TALLER DE SUELO PÉLVICO

Dirigido: A todas aquellas mujeres que necesiten y quieran conocer y trabajar esta zona que haya podido ser alterada tras el parto, embarazo, cirugías, sedentarismo, estreñimiento, menopausia, deporte de alto impacto...

¿PARA QUÉ?

• Conocernos mejor.

• Mejorar problemas uroginecológicos (incontinencias, prolapsos...).

• Tonificar suelo pélvico y abdominales débiles.

• Mejorar la postura.

• Aliviar dolores de espalda y pélvicos.

• Mejorar la sexualidad.


PREPARACIÓN AL PARTO

Para más información, por favor, visite la sección 9 lunas.











RECUPERACIÓN POSTPARTO

Para más información, por favor, visite la sección 9 lunas.











MASAJE INFANTIL Y PORTEO

Para más información, por favor, visite la sección 9 lunas.











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