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Programa De Embarazo y Crianza Consciente

9 Lunas, se trata de un proyecto creado por María Vera (Fisioterapeuta) y Virginia Herrero (Psicóloga), el cuál, está dirigido a todas las futuras mamás y papás que deseen vivenciar y disfrutar de un embarazo y parto consciente, resolviendo todas las dudas y miedos que giran alrededor del embarazo, parto y postparto.


PREPARACIÓN FÍSICA

¿Cuándo comenzar? A partir del segundo trimestre de embarazo.

¿Cómo se desarrolla? Se imparten una o dos clases semanales en las que se realizan diferentes técnicas corporales como: Pilates para embarazada, suspensión con pilates aéreo, suelo pélvico, yoga preparto, movimientos de danza oriental, consciencia corporal, relajación, visualizaciones...

Se proponen una serie de ejercicios destinados adaptar el cuerpo a los cambios que se van produciendo durante el embarazo, prepararse para el parto y el postparto, y dar pautas para prevenir molestias. La metodología es muy vivencial, lo que facilita la adquisición de conocimientos y ayuda a conectar con la fuerza y seguridad interna.

Las clases están diseñadas para que la mujer embarazada pueda:

• Conectar con el cuerpo, hacer un recorrido anatómico y sensorial de la pelvis, periné, caja torácica, para integrar esta zona del cuerpo en la globalidad corporal y en el movimiento antes, durante y después del parto.

• Adaptarse a los cambios físicos que el cuerpo va manifestando para cuidar y prevenir las molestias más frecuentes que surgen en el embarazo.

• Fortalecer y flexibilizar la musculatura, control corporal, mejorar la circulación, aprender técnicas de relajación.

• Experimentar las distintas respiraciones propuestas como aliadas y compañeras de viaje.

• Obtener herramientas y estrategias para acompañar las contracciones, contactar con el bebé y acompañarlo a nacer.

• Conocer y experimentar posiciones y movimientos que podrá utilizar el día del parto.

• Compartir dudas y miedos.


CURSO DE PREPARACIÓN A LA MATERNIDAD Y PATERNIDAD

En este curso trabajaremos desde una perspectiva integral, abordando aspectos físicos y emocionales. Consta de 6 seminarios divididos en tres grupos: el embarazo, el parto y el postparto.

El Embarazo

Durante el embarazo el cuerpo de la futura mamá experimenta muchos cambios, un ser comienza a crecer y se prepara para formar parte de nuestras vidas.

SEMINARIO I: TRABAJO CORPORAL:

• Conocer los cambios fisiológicos en la mujer embarazada y aprender a localizar anatómicamente la pelvis en el cuerpo, su movilidad, la ubicación del bebé y canal por donde tendrá que pasar en el parto, para que la mujer pueda entrar en contacto y confiar en su cuerpo, en sus sensaciones y en los cambios corporales que comporta el crecimiento del hijo en su interior y su adaptación.

• Ejercicios corporales para integrar padre-madre-bebé, y que el padre pueda comprender mejor las necesidades de la mujer y realizar mejor su función de acompañamiento y contacto.

• Conocer y comprender mediante la práctica el acto de respirar y su importancia en el embarazo y parto.

• Aprender las herramientas que se pueden utilizar para llevar un embarazo más saludable y evitar molestias durante éste mediante: Masajes, cuidados ergonómicos, preparación física, alimentación adecuada...

SEMINARIO II: TRABAJO EMOCIONAL:

Algunos temas que trabajaremos aquí serán:

• Cambios psicológicos que se producen en la mujer durante el embarazo.

• Desarrollo evolutivo del feto durante los primeros meses.

• Sexualidad en el embarazo.

• La pareja también alimenta al bebé de manera emocional.

El Parto

Es el momento de la acción, del trabajo consciente para este momento que nos espera.

SEMINARIO I: TRABAJO CORPORAL:

• Conocer los tipos de parto: natural, instrumental, epidural, cesárea,...

• Resolver dudas como: ¿Cuándo comienza el parto? ¿Cuáles son las fases? ¿Qué herramientas puedo usar?

• Realizaremos un "simulacro" del momento del parto donde practicaremos en pareja las herramientas útiles que podremos usar en cada fase y comprender el rol del acompañante.

- Dilatación: masajes, calor, movilizaciones, respiratorios, relajación con música, baños de agua caliente, posiciones que favorecen esta fase...

- Expulsivo: ¿Qué es empujar? PUJOS. Experimentar las posiciones y movimientos más fisiológicos, para comprender anatómicamente la relación entre la posición que adopta la mamá, la transformación de los espacios internos de su pelvis, y la adaptación del bebé en su recorrido hacia la salida.

SEMINARIO II: TRABAJO EMOCIONAL:

El parto es algo que, en ocasiones, se vive de manera traumática, además, la mamá siente que no encuentra un espacio en el que exponer todo lo que está sintiendo previo a ese momento, solo es válido lo positivo.

Durante este seminario se trabajarán aspectos como:

• El miedo a que ocurra algo durante el parto que pueda afectarme a mí o a mi bebé, a que no sepa responder a las expectativas, miedo a no saber que hacer y sentir mucho dolor.

• La inseguridad por aquello que se nos viene encima, de no saber amamantar, de no saber captar sus necesidades, de cómo encajar ser mamá y seguir siendo la niña que soy.

Aceptar que estamos preparadas biológicamente para ello, estamos preparadas para acoger, dar amor, alimentar de una manera instintiva.

El Postparto

"El nacimiento de un hijo produce uno de los sentimientos más especiales que existen; el corazón se desborda y todo nuestro mundo deja de mirar hacia otro lado para concentrarse en esa persona que acaba de llegar."

SEMINARIO I: TRABAJO CORPORAL:

• Puerperio, secuelas físicas tras el parto que pueden aparecer y cómo recuperarse físicamente.

• Lactancia materna: alimentación de la madre, claves para amamantar con éxito y como evitar molestias durante la lactancia.

• Cuidados del recién nacido.

• Porteo.

SEMINARIO II: TRABAJO EMOCIONAL:

Con la llegada de un niño a casa, nos encontramos con un montón de dudas, interrogantes y cambios enormes en nuestra vida que no sabemos muy bien cómo afrontar.

El objetivo de este taller es crear un espacio de reflexión, expresión y comprensión de esta nueva etapa.

Algunos de los temas que trabajaremos serán:

• La llegada del bebé a casa.

• Compatibilizar maternidad/ paternidad y pareja.

• La sexualidad postparto.

• El reparto de los nuevos roles.

• Entender los procesos que se movilizan durante esta etapa y aprender recursos para poder afrontar esta decisión de manera natural y saludable.



RECUPERACIÓN FÍSICA POSTPARTO

Recupérate físicamente tras el parto en nuestras clases con ejercicios de suelo pélvico, gimnasia abdominal hipopresiva, Pilates postparto y Pilates con bebés. Para Tonificar suelo pélvico y abdominales débiles, aliviar dolores, corrección postural, mejorar la sexualidad, incontinencias, prolapsos...







CURSO DE MASAJE INFANTIL Y PORTEO

El curso se imparte en tres sesiones, una por semana. Se puede realizar en grupo o de forma individual. En ellos, además de aprender a portear y realizar todos los pases del masaje infantil, comprobareis todos los beneficios que tiene y pasaréis un rato relajado disfrutando con vuestro bebé.

Está dirigido a padres y madres con bebés de 0 a 8 meses.

BENEFICIOS DEL MASAJE INFANTIL:

• Estrecha los vínculos afectivos y proporciona seguridad.

• Previene y mejora los cólicos y síntomas digestivos.

• Les enseña a relajarse. Facilita un sueño más largo y de mejor calidad.

• Estimula todas las funciones del organismo que el bebé aún tiene inmaduras.

• Y MUCHOS MáS...



TALLER MAMIS FELICES: AFIANZANDO EL VÍNCULO MAMÁ-BEBÉ

En este taller las mamás y los bebés podrán compartir en un espacio de calma y relax experiencias como el yoga con bebés, estimulación cognitiva y emocional del bebé... Además se crearán espacios de reflexión y formación acerca de los temas más importantes que implican el primer año de vida del bebé y la mamá: ansiedad materna, depresión postparto, sexualidad, vuelta al trabajo, desarrollo evolutivo en el bebé, conducta normal vs conducta patológica en el primer año...






TRATAMIENTO FISIOTERAPÉUTICO

• Para la embarazada y en postparto: problemas musculoesqueléticos, incontinencias, prolapsos, episiotomías, disfunciones sexuales...

• Para bebés: estreñimiento, cólicos, tortícolis, plagiocefalia, obstrucción canal lacrimal, pies zambos, retraso del desarrollo motor...










TRATAMIENTO PSICOLÓGICO

• Para parejas: dificultades en la pareja, conflictos con familias extensas, disfunciones sexuales...

• Para la mamá: ansiedad en el embarazo, depresión postparto, miedos...







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